- 【鬱病、適応障害】3点の質問で気がついて...【メンタルヘルス】｜黒社長|ベンチャー企業経営|若年者向け起業コンサルタント｜note
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前回の記事で私、黒社長流メンタルヘルスケアの チェック方法を3点要約致しました。 １,朝昼晩３食食事しているか（量に増減はないか） ２,夜は眠れているか（平均7時間） ３,運動はしているか（定期的に） １,朝昼晩３食食事しているか（量に増減はないか） 「朝はスムージで」とか「仕事が忙し過ぎて食事抜き」とか 一見仕事出来ます感あるけど本当におすすめしない。 おすすめしない理由 ガソリンとオイルなしで100kmのスピードで 車を突っ走るようなもの。 絶対エンジン壊れるよね。一緒。 ガソリンが無くなったら給油する。 オイルも汚れたら入れ替える。一緒。 ※補足※ 神経伝達物