前回の記事で私、黒社長流メンタルヘルスケアの
チェック方法を3点要約致しました。

１,朝昼晩３食食事しているか（量に増減はないか）

２,夜は眠れているか（平均7時間）

３,運動はしているか（定期的に）
１,朝昼晩３食食事しているか（量に増減はないか）
「朝はスムージで」とか「仕事が忙し過ぎて食事抜き」とか
一見仕事出来ます感あるけど本当におすすめしない。
おすすめしない理由

ガソリンとオイルなしで100kmのスピードで
車を突っ走るようなもの。

絶対エンジン壊れるよね。一緒。
ガソリンが無くなったら給油する。
オイルも汚れたら入れ替える。一緒。

※補足※
神経伝達物質「セロトニン」を作る食べ物を摂取する。